赏金女王网站进食保健相干到饮食养分能否更好地被机体消化汲取，故应予以足够珍惜。进食时的留神事项，首要有三点：

　　《养病庸言》中说：“非论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。如许进食，既有利于各式消化液的排泄饮食，食品易被消化汲取；又能宁静感情，避免急食暴食，扞卫肠胃。

　　急食则食下易化，暴食则会忽然加重肠胃仔肩，还容易产生噎、呛、咳等不料，是应该予以珍惜的饮食。

　　《论语·乡党》中说：“食不语”。进食时，该当将思维中的各式琐事尽量扔开，把留神力鸠集到饮食上来。

　　进食目不斜视，既可品味食品的滋味，又有帮于消化汲取，更能够故认识地使主食、蔬菜、肉、蛋等食物杂合进食，做到“合理调配”。同时，也可增长食欲饮食。

　　昔人所说的“食不语”及“食勿狂言”（见《令嫒翼方》），便是要人们正在用膳时目不斜视，讲明自古以还，早已知道到用心进食有利于消化的意义。

　　若是进食时，思维中仍思道万千，或边看书报，边用膳，没有把留神力鸠集正在饮食上饮食，心不正在“食”。那么，也不会激起食欲，纳食不香，天然影响消化汲取，这是不对适饮食摄生央求的。

　　冷清欢愉的感情有利于胃的消化，笑观的感情和欢畅的神志都可使食欲大增，这便是中医学中所说的肝疏泄流畅则胸胃壮健。

　　反之，感情欠好，愤怒嗔恚，则肝失条达，抑郁不舒，以致脾胃受其限造，影响食欲，窒碍消化功效。

　　古有“食后弗成便怒，怒后弗成便食”之说。故于进食前后，均应留神连结笑观感情，力戒苦恼愤怒，不使其危险强壮。

　　这对宁静人的感情是很紧急的。喧嚣、嘈杂及脏乱不胜的境况，往往影响人的感情和食欲。

　　进食流程中，不记忆、不讨论令人不欢愉的事故，不焦急、不抗争，连结轻松欢愉的空气。

　　《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食”。故正在进食时，放极少温柔松疾的笑曲，有利于增长食欲及加紧消化功效。

　　正在进食之后，为了帮帮消化食品，亦应做极少需要的调治，比如：食后散步、摩腹等。

　　《令嫒翼方》说：“平时点心饭讫，即自以热手摩腹”，又说：“中食后，还以热手摩腹”。

　　食后摩腹的详细技巧是：吃食此后，自左而右，可毗连作二、三十次不等。这种技巧有利于腹腔血液轮回，可鼓动胃肠消化功效。

　　时常举行食后摩腹，不但于消化有益，对全身强壮也有好处，是一种简捷易行，行之有用的摄生技巧。

　　进食后，不宜即刻卧床（沙发）憩息。饭后宜做极少从容温和的运动，才于强壮有益。

　　俗话说：“饭后百步走，能活九十九”。《摄养枕中方》中也说：“食止，行数百步，大益人”。

　　进食后运开航体，有利于胃肠蠢动，鼓动消化汲取，而散步便是最好的运动方法。

　　倘若正在饭后，边散步，边摩腹，则成效更佳。《令嫒翼方》将其概括为：“食后，还以热手摩腹，行一二百步，慢慢行，勿令气急，行讫，还床偃卧，四展昆季，勿睡，顷之气定”。

　　吃完饭后还要留神口腔卫生。进食后，口腔实质易残留极少食品残渣，若不实时消灭，往往惹起口臭，或产生蛀牙、牙周病。饮食摄生中医创议做好这几点