看待糖尿病患者来说，饮食担任是本原调治技术，需求争持做好，更要做对主食。除了左右根本的饮食筹办手腕，也要提神避开饮食误区，看看以下 3 个饮食误区你明了几个？

　　糖尿病患者需求妥善限定主食，方针是担任总热量、优化饮食机合，从而到达担任血糖的方针。然而，「限定」不代表「不行吃」，更不代表吃得越少血糖就越担任得越好。相反，假使历久主食摄入量亏空，血糖担任大概并不睬思，还会带来孱弱、养分不良、酮症等题目。

　　差异食品对餐后血糖的影响首要取决于食品中碳水化合物的分子量（即分子的重量）和机合赏金女王赏金女王，日常用 GI 值来权衡。GI 值越高，对血糖的影响越大。

　　有些食品固然不甜，但由于容易被人体消化摄取，GI 值也会很高，比方白米粥、油条、糯米、土豆泥赏金女王、苏打饼干、白面包等。

　　生果中含有充裕的维生素、矿物质和生物活性因素（如花青素、黄酮主食、胡萝卜素、单萜等），摒弃生果带来的养分素耗损特别惋惜。同时，生果中富含的伙食纤维（特别是可溶性伙食纤维）还能帮帮延缓血糖上升、调理糖代谢，对血糖担任是有好处的。

　　良多低糖的生果都属于低 GI 的界限，餐后血糖的反映日常较幼。于是，正在血糖担任宁静的条件下，每天摄入 1 个生果（约 200 g，1 个拳头巨细）是能够的。倡导正在两餐之间行动加餐食用，每次半个（即 100 g）。

　　通常生涯中的控糖误区太多，良多咱们常吃的生果、表卖、零食里，都藏着「糖分圈套」

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