没了烟火气，人生便是一段伶仃的行程。馒头米饭吃腻了？举荐6种家常主食，低脂养分又饱腹，好吃不怕胖，速速保藏吧！

　　4主食、用擀面杖擀扁，煎锅里放上一点油，将山药饼放到煎锅里煎至两面金黄色就可能出锅啦

　　3、热锅下少油放进香肠翻炒，再放入虾仁，将芋头放进去放盐巴，蚝油，酱油少许。拌平均酒备用主食。

　　4、水晶饺子粉放极罕用多一点热水烫熟，然后再插手适量粉，继续揉搓成一个滑润的球球。

　　所需食材：平常面粉180克 去皮红薯180克 净水150 鸡蛋1个 细砂糖30克 泡打粉2克 鲜酵母9克或干酵母3克 六寸蛋糕模具1个 玉米油少许 红枣适量

　　1.红薯去皮后切成片或块状上锅蒸至软熟，取出用勺子碾压成红薯泥，晾至不烫手的形态。

　　3.搅拌平均成黏稠的面糊，倒入涂抹玉米油的六寸模具中轻震几下，放炎热处举行发酵。

　　所需食材：土豆粉350克 鸡蛋2个 火腿肠1根 包菜2片 葱1根 蒜2瓣 生抽2勺 老抽1勺 蚝油1勺 醋少许 尖椒1/2个 食用油适量

　　4、放入土豆粉拌炒平均，调入生抽老抽蚝油少许醋拌炒，倒入鸡蛋拌炒平均即可。

　　玉米面：100克，热水 水：100克（80度摆布），白 糖：15克，面 粉：250克，鸡 蛋：1个，牛 奶：50克，酵 母：3克

　　2、面团放凉后再递次放入鸡蛋，牛奶，白糖，面粉，酵母粉赏金女王网站，厨师机一连1档揉面1分钟后，转4档揉面5分钟，成滑润的面团

　　3、放入碗中，盖上保鲜膜，发酵至2倍大，红枣去核剪成幼块，发好的面团排气，放入红枣，揉成滑润的面团，瓜分成平均的幼剂子

　　1、全麦粉加少许盐（可能让面团添加韧性），少量多次插手温水，搅拌成面絮，再揉成滑润的面团，静置醒发20分钟。

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