赏金女王主食举动平时饮食中的首要构成个别，对人体健壮至合首要。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来推敲:

　　主食的要紧性能是供给人体所需的热量再有养分，万分是碳水化合物、卵白质等。于是，举动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采用。

　　按照原料区别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类征求有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各样豆及豆成品;

　　按照区别地域的特点，主食也各有区别。北方人常吃幼麦成品主食，譬喻馒头、烧饼主食、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的连系体馕主食主食，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地再有很多地方特点主食。

　　主食物种浩繁，按照幼我的口胃偏好也纷歧律。譬喻可能采用本人最爱的主食。假若热爱米饭，可能尝尝区别米种；若爱吃面食,也可实验各样面条、饼等。

　　对照自然养分雄厚的主食食品，譬喻有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　于是，主食的采用相当雄厚，而理思的主食搭配要考量养分主食、口胃、饮食风俗等成分。得当做主食的食品有哪些？