赏金女王网站借使主食的摄入量过少，倒霉于血糖的把持主食。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时赏金女王，需戒备主食的粗细搭配。

　　糖尿病患者可抉择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮举动主食。而红薯、土豆做熟后，对血糖的影响较大，不倡议抉择。

　　抉择无误的烹调办法也很首要。玉米粥倒霉于血糖把持，不倡议糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者借使血糖把持得优良，能够适量食用生果。生果中的伙食纤维、矿物质和维生素有帮于医治肠道菌群，激动糖脂代谢。倡议每天正在两餐之间，只吃一种生果，200克控造，摄入量约莫1个中等巨细的苹果，其他生果隔天再食用。吃生果时，需合怀以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，以及罐头、果干、果汁等高糖生果成品也不倡议糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是比拟适合的运动时期主食。饭前运动也能够，但不要吃饱饭就立马运动赏金女王。倡议每次运动30分钟以上，最好能到达45分钟控造。

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