2016年，国际生齿老龄化龟龄化专家委员会正在湛江遂溪召开论证发表会，经正经考察论证，授予遂溪国内第一块国际龟龄摄生基地“金字招牌”。八年过去，遂溪的龟龄白叟们正在岁月的浸淀下还是富饶伶俐。此次笔者专访了三位百岁白叟，正在与她们的交说流程中，寻找到很多充满魅力而兴味的故事。

　　当笔者踏入百岁白叟徐氏的衡宇，只见白叟心灵矍铄地坐正在椅子上，窗表优裕的阳光正透过窗户洒正在白叟的肩头，为白叟镀上了一层轻柔的光明。

　　走到白叟跟前，她迟缓伸出早已布满褶皱的双手，紧紧握着笔者，颤巍地摇动了两下，眼中盈满笑意，语气里全是欢速地说：“望见你们来，我快活啊。”

　　白叟徐氏为遂城街道城东居委会中心岭村人，本年已101岁，共育有6个后代（4男2女），现已五代同堂。

　　“一二三四，一二三四……”跟跟着徐氏儿子马准喊出的富饶节拍的标语，屋内逐步响起此起彼伏的拍掌声。白叟徐氏遵照着赤子子的举措，将双手抬至胸前，怠缓而有力地拍打着双掌。据马准先容，这是容易的手部操，徐氏每天都邑准时做两遍，以锤炼手部肌肉。为了帮帮徐氏更好地依旧身体性能的运作，马家人还特意为她预备了脚底推拿器等锤炼身体部位的用具。

　　徐氏的生计颇为次序：每天起床洗漱完后，职掌照看她的子息会为她预备好早餐，有时是面条，无意吃点稀饭或芝麻糊，稳定的是总会配上一个鸡蛋；用完早餐，坐着安息一会，后代便会带着她举行通常运动，她也老是很听话地配合；上午十点操纵，陆延续续会有些空闲的村民前来串门，与这位村中老“宝”话话家常，属意一下她当天的身体状态；午饭后，徐氏会午息个两三幼时，据马家人吐露，这是徐氏一天中睡眠最好的年华；午息后，徐氏的后代们会拔取正在日头不晒的时辰，带她出门到村子的幼道上溜达溜达，呼吸一下新颖气氛；晚饭后，徐氏会迎来一天中的第二波待客顶峰，村民们不管有事没事，饭后总承诺来到徐氏的住处坐坐。

　　“因此咱们家的凳子十分多，每到夜间，爸爸、叔叔总会提前将凳子摆好正在门口，奶奶可快活行家的到来。”徐氏的孙女马月清说。

　　徐氏正在饮食摄入上也万分平衡，从不挑食，但会偏疼肉类。为了让徐氏能恣意享福食品，马家人会按期给徐氏举行牙齿搜检，尽大概地保护她的牙齿健壮。“我奶奶的牙口连续从此都挺好的。”马月清表现，徐氏的食欲本来不错，用饭十分“主动”，心灵头也很足。

　　正在儿子马准看来，己方的母亲不只主动笑观，还足够豪放。马准幼的时辰，家里并不宽裕，为了养活六个孩子，徐氏起早贪黑地做农活以保持家里生存。假使云云，正在马准的印象里，母亲鲜少有发性情的时辰，与孩子们待正在一块的人人半光阴里，徐氏总笑呵呵的，挂正在嘴边常说的话是，要依旧希冀。

　　“受奶奶的影响，咱们一行家子人没有谁是坏性情的，行家都很温和。”马月清以为，徐氏的激情很巩固，她的笑观豪放接续地影响着子弟的性格塑造。

　　与他人差异，徐氏并没有由于生计或后代的牵绊而放弃己方的笑趣喜爱。“我妈妈很爱听雷剧，91岁之前，都还每天跑到城里去看，风雨无阻。”徐氏的三儿子马认说。

　　徐氏正在均衡喜爱与仔肩上颇有己方的一套办法。为了帮正在表闯荡的后代们节减极少后顾之忧，徐氏频频主动照看起孙子孙女。据马月清追念，幼时辰，假如没什么非常景况，奶奶会不才午牵着己方和哥哥一同去看雷剧。正在她的回顾中，奶奶的伞连续都倾斜向己方和哥哥的一边，太阳映照下，他们的影子长长地投射正在地面，一大两幼，紧挨着一点一点向前转移。

　　无论是年青时劳累的生计境况，如故高龄后日益改进的生计要求，徐氏总能合适得很好很速。正在她看来，要求不管好与坏，日子都要连续，人在世，就已是向前。

　　正在马家人的心中，徐氏是家族最为珍重的百岁老“宝”，她的存正在，不只是家族固结力的毗连纽带，如故家族里全体人的心灵依附与支持。

　　正在徐氏90岁至100岁光阴，一阅历过好几次危境功夫，她的后代们正在病院轮番照看，时时常围着医师用心咨询大概的调养式样饮食。“父辈们并没有随便放弃，他们说，奶奶这生平也鲜少会有放弃的时辰。”马月清如是说。确实云云，徐氏的求生意志万分热烈，正在家人的照管与己方的周旋下，扛过了一次又一次的难闭。

　　徐氏还万分注重孩子们的熏陶，假使旧时要求再贫困，仍咬牙周旋供能读书的孩子连续上学。正在她的尽力支持下，后代们均有了不错的发达，赤子子乃至还考上了大学，其后成为了一名体味老到的管帐。

　　徐氏念书虽少，却极为识理与拥有正能量。她频频嘱托子孙子弟要周旋接收，尽力告竣幼我代价与社会代价，尽己方所能地为家族、为社会作奉献。徐氏类似一棵充满气力的大树，正在她的殷切期盼下，子孙们就像延展正在表的枝干，络续生长、强盛。孙辈中，有的是救死扶伤的医师，有的是教书育人的教员，有的是供职集体的公事员，又有的主动创业反哺家庭与社会。据约略统计，马家人中起码有11名党员，行家分离正在差异界限，各自闪闪发光，又彼此支持与扶植。

　　“好，三二一，笑一个。”正在与笔者交说的流程中，白叟边村岭察觉到照相师正对其举行拍摄，下认识清理起家上的着装，微微侧过身子，挺起腰板，头抬起向后幼仰，朝着镜头呈现密切的笑颜。看到白叟这副鲜活的状貌，方圆陪伴的家人与社工们都禁不住笑作声来。

　　白叟边村岭为遂溪县黄略镇源水村委会铺仔村人，现年103岁，共育有三男三女，现子孙子弟共有23人，儿孙满堂，安享末年。

　　假使年事已高，白叟边村岭仍能举止自理，据其女儿李木先容，目前白叟生计起居十足寻常，白日不晒的时辰她爱好正在村内走动游游，夜间崛起之时便会看看电视，常日乃至还能只身去商场买菜、为己方做饭，也频频主动参加极少力所能及的体力劳动。

　　“我感觉妈妈很厉害，年青的时辰就出格耐劳耐劳，年纪大了也总思着不给后代添乱，凡是己方就能将己方照管得很好。”李木的语气里带着傲慢，又混杂着几分神疼。

　　边村岭自19岁嫁到铺仔村后，便连续正在村里务农，再忙再累也还是能将家里打理得有条不紊。生育孩子后，身上的担子艰巨了很多，为保持生存，她滥觞多接些散活，如帮人织网等。无意顾然而来时，边村岭还会背着孩子干活。

　　年青的时辰，边村岭还找到村内清楚的尊长研习草药学问，当村民有必要的时辰，她还会专程去采摘草药帮其治病。受母亲的影响，李木也对中草药颇感笑趣，“我现正在也能识别出良多草药了，手机上都存了很多干系照片和视频。”边村岭对女儿研习中草药学问出格声援，正在她看来，中草药里边大有讲求，学得越多，懂得越多，天然能帮的人也就越多。

　　边村岭的丈夫是一名退伍甲士，成婚初期，两人总聚少离多。为让丈夫宽心参军，边村岭全力布置好家中各项工作，并做好后勤保险。正在两人看来，家是“根”，宅为“本”，无论多贫苦，都必定要守好己方的幼家。

　　正在李木还幼的时辰，大姐得到了所正在工场分派的工人宿舍名额，如若搬过去，生计要求会好上不少。可当大姐提出莺迁的创议后，却不测地遭到了边村岭配偶俩的联合阻挠。李木说，正在己方父亲的思思里，人走了，家便空了，老宅永远是落叶归根之处。“人正在，家就正在。”边村岭的眼神中充满了刚毅。

　　四序瓜代，年复一年，边村岭正在年岁更替中不只见证了时间的变迁，也见证了铺仔村的发达。据边村岭追念，铺仔村闭键以农业动作闭键的经济来历，旧日种植水稻、甘蔗、甘薯、花生、芝麻等，其后出于经济程度擢升的切磋，村民们除了老例的农作物表，逐步滥觞种植起极少变现较速的时节性蔬菜。

　　20世纪90年代后，村里的大个人青丁壮逐步表出往广州、深圳、珠海、东莞等地务工，个人村民也会正在本地经商、从事开发业和运输业等，村民们的经济来历又新增有工资和经商收入。

　　“以前的道坑坑洼洼的，一踩一脚土，现正在可好了，道中等整整的，好走。”边村岭还先容说。铺仔村修理水泥硬化道较早，国道G325线始末此地，交通称得上容易。

　　通常闲暇之时，边村岭的深交们会相约着到她这儿坐坐，无意带上些生果、幼零食，几人围坐正在一块，开愿意心地聊着天。“阿婆们很故趣味的，两天不见就彼此惦念，嚷着要去看看对方。”社工谢志斌笑着说。

　　白叟钟玉梅本年也已93岁，她总爱拄着手杖到边村岭家串门，每次来都邑坐上两三个幼时。据李木先容，铺仔村80岁以上的高龄白叟有十来人，人人半仍能举止自理，心灵头优裕。

　　“我感觉，白叟们之因此能龟龄，一是由于懊恼较少、心态好，二是生计要求改进了很多，三是境况与饮食影响。”谢志斌分解道。据清楚，铺仔村的高龄白叟们都万分爱吃鲜鱼。鱼类肌肉卵白含量高，易被消化吸取，且富含维生素，以及含有铁、钙、钾、钠、锌等多种矿物质，养分雄厚，有帮于白叟们进步身体免疫力。

　　深交们没空“惠顾”的时辰，边村岭家里也不凄凉，本地驻点的社工会时时常地上门与她闲聊、交说。另表，社工们还会按期协同黄略镇卫生院的医师、护士上门为边村岭和其他白叟供应免费体检与健壮研究，并精细记实白叟们的身体状态、生计起居、饮食民俗等景况。

　　“我很美满的。”边村岭说，目前她正在饮食上也不挑剔，后代孝敬，子孙子弟们也安安分分、坚固做人，又有深交相伴，很多年青人也时常来属意己方，已然感应万分知足。

　　临走之际，李木抓着笔者的手，欢速地表现：“我为己方有一位龟龄母亲感应傲慢，最大的心愿便是她要连续健健壮康。”

　　再回首，只见边村岭白叟站正在墙边，朝着人群辞行的目标不绝挥手，她的眼里盛满笑意，随后用不大却有力的声量说：“迎接你们有机遇再来呀。”那一刻，岁月留下的和气正在她的身上有了具象化的展现。

　　碧水绕村流，古木映夕阳，杨柑镇，一个被光阴和气以待的地方，每一寸土地都披发着人命的清香。动作一位横跨世纪的见证者，杨柑镇甘来村委后寥村的袁云英白叟以百岁高龄笑看人生，成为这片龟龄之地最灵巧的注脚。

　　现年104岁的袁云英生平共计生育三儿两女，此刻都已成亲立室，已是五世同堂。年青时刻一阅历过雷州青年运河修理项目等行径的袁云英，此刻正在杨柑镇这片笑园上安享末年、怡然骄傲。

　　“以前幼时辰，咱们村里的幼孩每次身体不惬心，都邑来找她抓一把草药。她便是云云不清爽治好了多幼年孩子的病。”正正在拜候袁云英白叟的村干部徐日强说道。

　　习得中草药学问的袁云英曾是村中闻名的“村医”，此刻，她年事已高，已无法再亲身为村民们采摘草药，但以草药摄生的概念早已深化她的通常生计。而杨柑镇南药资源雄厚，藿香、艾草、香附、车前草等草药正在境内散布寻常，集体有通常食用的民俗。优质的草药来历，是本地集体健壮龟龄的窍门。

　　除了草药，袁云英白叟又有另一龟龄窍门，那便是劳动。虽已年过百岁，但袁云英白叟常日仍主动参加力所能及的体力劳动，院落里必要裁剪的花卉、必要劈的木材、必要扫除的落叶都是她眼里的“宝”。这看似凡是的家务活，对她来说，却是最好的体力锤炼。一扫一停之间，不只清扫了境况，也让实质加倍静谧与知足，云云的功夫，看待袁云英白叟而言，是最珍重的，它让精神得以松开，也让身体正在轻松欢愉中取得复兴。

　　“奶奶，这个年糕滋味好欠好？”适逢村里的节日，袁云英白叟的孙子借此机遇过来查询白叟，他将一大块年糕带回家中，并将切下来的第一块递给她。一家人坐于家门口前那棵见证了多数年龄的老树下，其笑融融，互道家常。固然，袁云英白叟一经有点听不清家人们的对话，但她仍时常呈现慈祥的微笑，用己方的式样予以家人回应。她用一份漠然，讲明着杨柑镇龟龄玄学的精华——与天然谐和共生，生计简陋，怡然自笑。而这份心态，恰是袁云英白叟延年益寿的又一窍门。

　　正在袁云英白叟的通常饮食民俗中，有一点不得不提，那便是她终年依旧着逐日依旧炊二三两米酒的民俗。这二三两自酿米酒，看待她而言，既是对身体的滋补，也是对精神的宽慰。“酒不正在多，贵正在精与适。”袁云英白叟说。

　　除了喝酒，袁云英白叟的饮食民俗同样讲求天然与平衡。她偏疼粗粮与蔬菜，逐日餐桌上总少不了一份自家菜园里新颖采摘的绿色蔬菜，搭配着五谷杂粮，容易却养分雄厚。同时，还配以新颖的鱼、肉、豆、生果等。正在她眼里，大天然给与的食材，才是最佳的摄生之源。

　　新颖的食材恰是来自于杨柑镇得天独厚的天然资源。杨柑镇全镇耕地面积14万亩，林地面积4.6万亩，地势平缓，大个人土地属沙质泥土，幼个人属红粘土，东高西低，适宜种植种种果树、甘蔗、甘薯、南药、木薯、水稻、热带经济林等热带农作物，而16公里长的海岸线万亩的浅海滩涂，则为住民们供应了数不清的珍重海鲜。袁云英白叟和全体生计正在这里的住民相似，“靠海吃海”，好不惬意。

　　除了天然要素表，杨柑镇也有着利于龟龄白叟健壮的社会文明与生计习俗。一方面饮食，杨柑人辛苦善良、饮食优异、生计次序、笑观诙谐；另一方面，杨柑又有着优异的尊老风气，杨柑镇尊老敬老蔚然成风，代代相沿。

　　近年来，为让白叟享福到加倍惬意的生计境况，杨柑镇器重养老资源整合，整个完好养老办法，巩固养老机构合座扶植，落实战略，保险养老供职支持系统。还正在个人村委会打造“美满故里”，为乡下晚年人供应就餐、文明文娱等公益性照管供职，雄厚了白叟的心灵文雅生计，使老有所笑、老有所养。

　　《湛江村庄简史·遂溪县卷(五)》记录到：“甘来村，位于杨柑镇西北部，距镇当局9000米，东接塘北村，西连甘来圩，南邻那略村，北至泊寮村。该村始修于明末清初。因徐氏最早愿意到此假寓，故名甘来村。”

　　徐氏为何“甘来”此处假寓？思必与此地得天独厚的天然景象息息干系。从袁云英的家往表走去，可见一片伟大的沿海滩涂，成片的红树林正在这里繁茂生长，茂密连片的植被交错正在一块酿成群落，成为自然“氧吧”。

　　“正在咱们这里，往屋表走不到100米就能看到大海，去海边散步，对咱们而言是凡是且欢愉的事。”袁云英白叟的儿子说道。优异的天然和生态境况是白叟们健壮龟龄的根基。

　　全豹杨柑镇，如统一片被大天然十分眷顾的净土，除了大海表，杨柑镇又有杨柑河、红坎河和榄湛河等河道，杨柑河更是遂溪县境内最长的河道，水质卓着，灌溉容易，滋补着祖祖辈辈的杨柑群多，让每一位住民都能正在这片土地上深深扎根，享福岁月的奉送。

　　此刻，杨柑镇乡下人居境况告竣了洗手不干式蝶变，天然村进入了多年来最清洁整洁的时刻。全镇清洁整洁行政村告竣全遮盖，富丽宜居行政村22条，到达80%，人均绿地面积到达8.1平方米/人，全镇七成以上的天然村告竣村巷道硬底化，一条条新修的水泥道犬牙交织，七通八达。

　　为更好地塑造生态境况，近年来，杨柑镇还正在遂溪县的筹划下主动实行红树林营造与护卫修复工程，对现有滩涂从头筹划，采用人为造林的式样种植红树林。此刻，滩涂地上的红树林越来越荣华，走正在海边，似乎身临瑶池。

　　接下来，杨柑镇将进一步巩固生态境况护卫，努力推动境况护卫办事，络续督促人与天然谐和共生；进一步发现龟龄资源，开垦龟龄产物，打造龟龄“品牌”，倡始“尊老、敬老、养老、帮老、爱老”优异风尚，结壮用心展开创修中国龟龄之乡办事，以此胀励杨柑生态文旅办事发达，为杨柑经济、社会、生态加快发达作出应有的奉献。起居有常 饮食有节