燕麦片，这个强健食材的佼佼者，老是被咱们浅易地用来煮粥，本来它又有更多甘旨的也许性恭候咱们去开采。本日，我要为群多带来一种全新的燕麦片服法，这不光是一道甘旨的主食，更是减脂期的绝佳采选。

　　这款高纤维耐饿的减脂主食，将燕麦片的养分与甘旨圆满联结。它不光含有充裕的炊事纤维，有帮于鼓动消化、职掌体重，还能带给你满满的饱腹感，让你正在享福美食的同时，也能轻松保留强健身体赏金女王。

　　那么，这个新服法结果是什么呢？接下来，就让我来为你揭晓谜底，带你沿途知道这款减脂主食的特殊魅力吧！

　　1.本日和群多分享一个尽头适合减脂期食用的主食的做法，高纤维低热量，耐饿饱腹。预备200克黑麦全麦粉，出席50克燕麦片，两克酵母粉，温水120毫升驾驭，把它揉成一个中等软硬的面团。

　　2.这个光阴咱们不需求发面，直接揉好从此放正在案板上持续揉搓，尽量把它揉到润滑，然后搓滋长条，使用干的燕麦片或者干面粉都可能防守粘连。

　　4.再把生坯沾上净水，裹一层燕麦片，放入蒸笼醒发20到30分钟主食，体积明白变大兴起就可能，大火烧开转中火蒸10到12分钟，合火焖五分钟开锅即可。

　　5.如此咱们的燕麦片馒头就做好了，尽头适合减脂期食用，增加燕麦片增多纤维含量，更饱腹耐饿。赏金女王燕麦片不要再煮粥了教你一个新服法减脂期不行错过的主食做法